4月24日上午，南宁市妇女儿童活动中心“朱槿之约”公益项目感恩母亲节系列首场活动“朱槿花开瑜你相约”野外瑜伽活动在南湖公园举办，南宁市修缘水瑜伽创始人曾德宾、卢玉梅配偶带领50名南宁市瑜伽爱好者练瑜伽。练瑜伽有哪些误区，来听听教师怎么说。
曾德宾、卢玉梅配偶介绍，操练瑜伽，最好购买TPE资料的瑜伽垫，不要购买PVC泡沫原料。TPE垫的长处是质量轻，易带着，干湿状况防滑作用较好，原料纯度高的线元以上。大多PVC泡沫的垫子价格实惠公正些，有的几十元即可，但有些滋味，在有水和汗的状况下，资料的防滑没那么好，回弹也比较慢。
瑜伽垫也不是越厚越好，初学者6-8厘米就可以了，太厚不易站稳，巨细根据体型挑选即可。瑜伽垫不能用洗衣液或许洗衣粉清洗，可用番笕和软刷刷，阴干，不能放在太阳下晒。根据瑜伽垫是否脏来定清洗次数，操练次数多的线次。
“许多初学者简单憋气。”曾教师表明，操练瑜伽呼吸的节奏很重要，要找到与瑜伽合作的呼吸。
“操练瑜伽重要的是愉快的扩展，了解顺利的呼吸。”曾教师说，要求到达极限拉伸，改变要根据自己状况适度，可次序渐进，不然简单拉伤。
刚开始操练瑜伽时会有点痛，贵在坚持。传统的哈他瑜伽里，许多体式大都归于动态扩展，一般人都可操练，而流瑜伽，动作较连接，体弱的人不太合适操练。
曾教师以为，刚开始最好在专业教师的指导下操练，挑选购买光碟，或跟网上视频学习简单分神，动作也不精确，甚至有或许损害身体。
5岁以上就可以在空气新鲜、不受打扰的环境中学瑜伽。操练前不能吃得太饱，最好也不要吃影响的食物。
